Apabila melihat bagaimana untuk mengurangkan gejala ekzema, penting untuk bermula dengan memahami kulit kita dengan lebih baik. Kulit adalah penghalang kompleks yang melindungi kita daripada unsur-unsur, mengawal suhu kita, memberikan warna kulit kita dan membolehkan kita menyentuh dan berasa panas dan sejuk. Ia kuat lagi sensitif, mudah terjejas oleh kerengsaan atau patah dengan calar.
Cuaca sejuk dan kering boleh menjejaskan sempadan pertahanan ini. Bagi kebanyakan kita, ini hanya bermakna kulit kita menjadi lebih kering dan kita mungkin perlu melembapkan lebih kerap, tetapi kesan perubahan suhu ini boleh menjadi lebih teruk bagi orang yang mempunyai masalah kulit, seperti ekzema.
Ekzema adalah sekumpulan keadaan yang dicirikan oleh kulit kering, merah dan gatal. Udara sejuk yang sejuk dan dehidrasi mengganggu dan melemahkan penghalang semula jadi badan, menjejaskan keupayaannya untuk melindungi daripada unsur-unsur dan memburukkan lagi gejala ekzema. Selalunya, hanya melembapkan lebih banyak tidak akan melegakan kegatalan dan keradangan.
Kami melihat gejala ekzema, bagaimana ia boleh ditenangkan dan sama ada mengekalkan kelembapan di dalam rumah anda boleh mengurangkan gejala ekzema. Panduan kami ke pelembap terbaik akan membantu anda memutuskan pilihan yang sesuai dengan keperluan anda.
Apakah tanda-tanda ekzema?
Istilah ekzema merangkumi beberapa keadaan yang dicirikan oleh kulit gatal dan meradang. Kulit boleh kering dan sensitif, mempunyai rupa seperti ruam, berubah warna, atau mempunyai rupa kasar, berkulit atau bersisik.
ThePersatuan Ekzema Kebangsaan menyenaraikan tujuh jenis ekzema, setiap satu dengan simptom dan pencetusnya sendiri. Mereka yang menghidap ekzema mungkin mempunyai beberapa, atau semua, jenis dan simptom yang berkaitan dengannya, dan mengalami serangan yang jarang berlaku atau kerap.
Keadaan ini adalah perkara biasa, dengan dianggarkan 31 juta rakyat Amerika mengalami beberapa bentuk ekzema. Dermatitis atopik setakat ini adalah bentuk yang paling biasa dan biasanya berlaku dalam keluarga atau memberi kesan kepada mereka yang mempunyai alahan lain yang sedia ada. Ia selalunya bermula pada zaman kanak-kanak dan terbentuk di lipatan lutut dan siku.
Bentuk lain termasuk dermatitis kontak, yang disebabkan oleh alahan atau menyentuh sesuatu yang merengsakan kulit anda, seperti peluntur, lateks atau nikel, dan ekzema dishidrotik, yang menyebabkan lepuh kecil pada tangan dan kaki.
Punca ekzema tidak diketahui, tetapi ia dianggap gabungan gen dan pencetus persekitaran menghidupkan sistem imun dan membawa kepada keradangan. Ekzema boleh dirawat dengan ubat over-the-counter (OTC) atau preskripsi, imunosupresan, fototerapi atau ubat biologi, tetapi tiada penawar.
Bagaimana untuk mengelakkan ekzema flareup
“Ekzema ialah keadaan kulit genetik, yang dicirikan oleh waxing dan suar tompokan kulit yang merah dan gatal,” kata Dr Marc Serota, pakar dermatologi di penyedia penjagaan kesihatan dalam talian dahp.
Flareup boleh disebabkan oleh pendedahan kepada perengsa, seperti sabun atau detergen, faktor persekitaran, termasuk cuaca sejuk, dan alergen seperti hama habuk, debunga dan bulu haiwan peliharaan. Tekanan, terlalu panas atau terlalu sejuk, peluh dan pendedahan kepada air juga boleh mencetuskan flareup, manakala memakai kain yang salah boleh mencetuskan gejala.
Setiap orang yang menghidap ekzema adalah berbeza, oleh itu penting untuk mengetahui perkara yang mencetuskan flareup anda dan cara menguruskan simptom tersebut.
“Elakkan pencetus, kekalkan penghalang kulit dengan pelembap yang baik, dan rawat secara proaktif dengan ubat topikal pada tanda pertama masalah,” kata Serota.
Mandi harian dan rutin melembapkan boleh membantu, walaupun elakkan pendedahan berlebihan jika air adalah salah satu pencetus. Pelembap yang mengandungi humektan seperti gliserin dan asid hyaluronik, emolien seperti squalene, ceramides dan asid lemak dan alkohol, dan oklusif termasuk petroleum, lilin lebah dan minyak mineral boleh meredakan gejala ekzema dan mencegah flareup.
Dan adalah penting untuk memastikan anda menggunakan mana-mana ubat OTC dan preskripsi secara konsisten dan seperti yang dinasihatkan oleh profesional perubatan untuk memastikan kulit anda mendapat manfaat yang paling banyak.
Bolehkah humidifier membantu meringankan gejala ekzema?
Adakah pelembap membantu mengurangkan gejala ekzema? Kita tahu bahawa keadaan sejuk dan kering boleh memburukkan lagi gejala ekzema, tetapi anda boleh mengatasinya dengan meningkatkan kelembapan – atau tahap kelembapan di udara – di dalam rumah anda.
“Kelembapan membantu mengekalkan kelembapan normal dalam kulit, yang membantu mengekalkan fungsi penghalang kulit yang normal,” kata Serota. “Apabila kulit mengering, penghalang kulit biasa terganggu, yang membawa kepada kemerahan, retak, gatal-gatal dan berpotensi meningkatkan pendedahan alergen dan/atau jangkitan. Mengekalkan kulit anda terhidrat membantu mengekalkan tahap penghidratan normal dan mengekalkan penghalang kulit.”
(Kredit imej: Getty Images)
Kebanyakan pakar dermatologi menasihatkan kelembapan 30%-50%, selaras dengan angka yang diberikan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Tetapi pada musim sejuk, tahap kelembapan boleh turun serendah 10%-20% dan udara luar yang sejuk dipanaskan di dalam rumah dan menjadi kering – keadaan yang boleh mencetuskan flareup.
Pelembap boleh digunakan sebagai sebahagian daripada strategi seperti yang dinasihatkan oleh doktor atau profesional perubatan untuk meningkatkan kelembapan di rumah anda. Pelembap hanya berkesan dalam satu bilik tertentu, dan ramai orang mendapati menggunakan satu di dalam bilik tidur – dihidupkan kira-kira setengah jam sebelum tidur dan dibiarkan berjalan sepanjang malam – boleh meredakan gejala ekzema.
Pelembap menambah lembapan dalam bentuk titisan air halus ke udara. Terdapat dua jenis: kabus sejuk atau kabus hangat. Pelembap kabus sejuk mungkin merupakan pilihan terbaik kerana ia lebih berkesan daripada pelembap kabus hangatnya. Pelembap penyejat ialah jenis pelembap kabus sejuk yang paling biasa: ia menggunakan kipas untuk meniup udara ke atas sumbu basah untuk mengedarkan kelembapan. Jenis lain termasuk pelembap ultrasonik yang menggunakan nebulizer bergetar untuk mengeluarkan air, dan pendesak, yang menghasilkan kabus menggunakan cakera berputar.
Pelembap mungkin bermanfaat untuk merawat gejala ekzema dengan memulihkan kelembapan di udara, tetapi harus digunakan sebagai sebahagian daripada strategi untuk merawat keadaan hanya jika dinasihatkan oleh profesional penjagaan kesihatan. Keadaan ini boleh diuruskan dengan mencari dan menghapuskan atau mengurangkan pendedahan kepada pencetus, dan gejala boleh dikurangkan dengan mengekalkan rutin pelembapan yang konsisten dengan ubat-ubatan yang ditetapkan, dan produk lembut.
We would love to give thanks to the author of this write-up for this outstanding material
