Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan berjalan?

Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan berjalan kaki? Semua aktiviti fizikal, termasuk berjalan kaki, membakar lemak dan ini boleh membantu anda menurunkan berat badan. Dan semakin cepat anda berjalan, semakin banyak kalori yang anda akan bakar. Sama ada anda menumbuk turapan atau melangkah keluar di atas salah satu treadmill berjalan terbaik (dibuka dalam tab baharu)berjalan adalah senaman yang menarik apabila ia berkaitan dengan penurunan berat badan.

Berjalan, terutamanya di luar rumah, mempunyai banyak manfaat kesihatan fizikal dan mental. Kajian yang diterbitkan dalam Sempadan dalam Endokrinologi (dibuka dalam tab baharu) mendapati bahawa melakukan 7,500 langkah sehari (3,000 pada kadar pantas) cukup untuk mencegah diabetes jenis 2. Dan penyelidikan lanjut dalam Fronteir dalam Psikologi (dibuka dalam tab baharu) mendapati bahawa pendedahan kepada persekitaran semula jadi dan ruang hijau telah dikaitkan dengan tahap tekanan dan kemurungan yang lebih rendah.

We want to say thanks to the author of this short article for this remarkable content

Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan berjalan?


We have our social media pages here and additional related pages here.https://paw6.info/related-pages/