Vitamin Ini Boleh Melindungi Otak Anda Daripada Penuaan, Kajian Baru Mencadangkan — Makan Ini Bukan Itu

Anda mungkin sedar tentang kebaikan vitamin C dan tahu bagaimana vitamin D boleh memberi kesan positif kepada badan andawalau bagaimanapun, anda mungkin tidak begitu biasa dengan vitamin K—khususnya, kedua-dua vitamin K1 dan vitamin K2.

“Vitamin K biasanya bukan vitamin yang sering ditambah dalam masyarakat kita,” Lon Ben-Asher, MS, RD, LD/N dengan Pusat Awet Muda Pritikin memberitahu Makan Ini, Bukan Itu!, “Vitamin K1 adalah bentuk utama yang mungkin ditambah berbanding Vitamin K2, namun, kebanyakan orang memperoleh cukup daripada corak pemakanan mereka. Walaupun kebanyakan pengambilan Vitamin K1 kita datang daripada sayur-sayuran berdaun hijau gelap, Vitamin K2 terdapat dalam daging merah. , daging organ seperti hati, dan telur.”

berkaitan: Jus #1 Terbaik untuk Diminum Setiap Hari, Kata Sains

Kini setelah anda lebih mengetahui di mana anda boleh mendapatkan vitamin ini, anda mungkin juga berminat untuk mengetahui bahawa dalam kajian baharu yang akan dibentangkan pada mesyuarat tahunan Persatuan Amerika untuk Anatomi semasa mesyuarat Biologi Eksperimen (EB) 2022 ( melalui EurekAlert!), saintis mendapati bahawa vitamin K2 boleh melindungi otak daripada penurunan dalam fungsi kognitif, khususnya yang sering dilihat daripada orang yang menghadapi demensia dan Penyakit Alzheimer.

Shutterstock

Menyedari “impak yang sangat menjanjikan” yang dimiliki oleh vitamin K2 pada otak, Mohamed El-Sherbiny, PhD, dari Universiti AlMaarefa di Arab Saudi, yang juga pengarang kanan kajian yang dijalankan ke atas tikus, menunjukkan bahawa “Vitamin K2 boleh dicadangkan sebagai pendekatan yang menjanjikan untuk mengurangkan gangguan berkaitan usia dan mengekalkan fungsi kognitif dalam individu yang semakin tua.”

Mengenai bagaimana vitamin K2 memberi kesan kepada otak, Ben-Asher berkata, “Selain mencegah pendarahan dengan membantu pembekuan darah, ia mengurangkan apoptosis (kematian sel) dengan melindungi saraf daripada bahan dan sebatian berbahaya yang berpotensi mengurangkan risiko demensia/Alzheimer. .”

Selain itu, Ben-Asher menyatakan bahawa vitamin K2 “memainkan peranan penting dalam kesihatan tulangia membantu menyokong sistem imun, dan boleh membantu mencegah penyakit kardiovaskular,” serta “penting untuk kesihatan kulit.”

Pada masa yang sama, Ben-Asher menunjukkan “batasan yang paling penting dalam kajian,” dengan mengatakan “bahawa tidak ada cadangan dalam tingkah laku makan.” Ben-Asher menjelaskan, “Adalah terkenal dalam kajian manusia bahawa lebih banyak lemak tepu dan makanan kaya kolesterol yang kita ambil, lebih banyak akibat dan kesan yang memudaratkan pada kesihatan otak kita-khususnya mempercepatkan proses penuaan dan memburukkan kebolehan kognitif. Mencadangkan individu mengambil lebih banyak makanan berasaskan haiwan dan/atau menambah dengan sumber eksogen Vitamin K2 yang besar dan pekat mungkin mempunyai kesan itu.”

Ben-Asher juga berkata “kita mesti berhati-hati untuk mengesyorkan mana-mana suplemen vitamin K kerana ia boleh berinteraksi dengan orang yang mengambil ubat penipisan darah, antibiotik dan antasid.” Akhir sekali, “tiada dos maksimum yang diketahui yang disyorkan untuk keberkesanan serta potensi bahaya memandangkan ia adalah vitamin larut lemak dan tidak mudah dikeluarkan dari badan, terutamanya dalam kuantiti yang banyak.”

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang memastikan otak anda tajam, pastikan anda membaca Satu Tabiat Ini Boleh Membantu Melawan Penuaan Otak Anda, Kata Kajian Baru.

We would like to thank the author of this write-up for this remarkable web content

Vitamin Ini Boleh Melindungi Otak Anda Daripada Penuaan, Kajian Baru Mencadangkan — Makan Ini Bukan Itu


Visit our social media profiles along with other related pageshttps://paw6.info/related-pages/