Untuk umur panjang, kekuatan otot mungkin sama pentingnya dengan senaman aerobik
Komen cerita ni Komen Walaupun senaman aerobik telah lama menerajui garis panduan aktiviti fizikal, para penyelidik mendapati bahawa keriting bisep dan penekan bangku mungkin sama penting untuk kesihatan dan umur panjang. Latihan kekuatan – senaman yang meningkatkan kekuatan otot dengan membuat otot bekerja melawan berat atau daya (seperti graviti) — telah ditambahkan pada Cadangan Global … Read more