5 Tabiat Kecergasan Buruk Yang Menyebabkan Anda Kehilangan Jisim Otot
Asas mana-mana rejimen kecergasan yang berjaya dibina berdasarkan tabiat yang sihat. Sama ada matlamat anda adalah untuk berlari maraton pertama anda, menetapkan rekod peribadi deadlift, atau komited pada rutin berjalan kaki setiap hari, kuncinya ialah berpegang pada tabiat biasa yang mendorong anda ke arah yang lebih sihat dan cergas. Walau bagaimanapun, apabila ia datang untuk … Read more