5 Tabiat Kecergasan Buruk Yang Menyebabkan Anda Kehilangan Jisim Otot

1674408979 5 Tabiat Kecergasan Buruk Yang Menyebabkan Anda Kehilangan Jisim Otot

Asas mana-mana rejimen kecergasan yang berjaya dibina berdasarkan tabiat yang sihat. Sama ada matlamat anda adalah untuk berlari maraton pertama anda, menetapkan rekod peribadi deadlift, atau komited pada rutin berjalan kaki setiap hari, kuncinya ialah berpegang pada tabiat biasa yang mendorong anda ke arah yang lebih sihat dan cergas. Walau bagaimanapun, apabila ia datang untuk … Read more

Sleepyheads memerlukan tiga tabiat ini untuk menghilangkan rasa grogi: belajar

Sleepyheads memerlukan tiga tabiat ini untuk menghilangkan rasa grogi belajar

Sentiasa bangun tidur berasa gelisah? Ada penyelesaian untuk itu. Para saintis percaya mereka menemui formula tiga langkah yang tidak mudah untuk mengubah kelesuan menjadi perasaan pagi yang segar. Walaupun ia hanya tiga faktor, sesetengah mungkin merasa agak sukar, memandangkan ia melibatkan senaman dan mengelakkan gula. Penyelidik di University of California percaya kunci untuk berasa segar … Read more

Apakah Tabiat Berjalan Harian Terhadap Tubuh Anda Selepas 50, Kata Sains — Makan Ini Bukan Itu

Apakah Tabiat Berjalan Harian Terhadap Tubuh Anda Selepas 50 Kata

Jika anda ingin mempelajari salah satu cara terbaik mutlak untuk meningkatkan kecergasan keseluruhan anda dan mencapai kesihatan yang baik pada usia 50 tahun dan seterusnya, ia dengan berjalan kaki. Bentuk aktiviti fizikal yang berimpak rendah dan menanggung berat ini ialah sesuatu yang boleh anda lakukan di mana-mana sahaja anda berada dan pada bila-bila masa yang … Read more

Tekanan boleh membuatkan orang lebih fokus pada tabiat buruk pasangan mereka, kajian mendapati

Tekanan boleh membuatkan orang lebih fokus pada tabiat buruk pasangan

Tekanan boleh membuatkan orang ramai lebih fokus pada tabiat buruk pasangan mereka – malah pasangan suami isteri yang masih dalam ‘tempoh bulan madu’ hubungan mereka, kajian mendapati Penyelidik memberi amaran tekanan boleh membuat orang lebih fokus pada tabiat buruk kekasih mereka Kajian lepas menunjukkan keadaan hidup yang tertekan boleh mempengaruhi cara pasangan berinteraksi Pakar kini … Read more

Tabiat Pemakanan Terburuk untuk Kanser Usus Besar, Kajian Baru Mencadangkan — Makan Ini Bukan Itu

Tabiat Pemakanan Terburuk untuk Kanser Usus Besar Kajian Baru Mencadangkan

Kanser kolonjuga dikenali sebagai kanser kolorektal, adalah salah satu diagnosis kanser yang paling biasa yang mereka yang tinggal di Amerika Syarikat mendapati diri mereka menghadapi, menurut Cancer.org. Malah, Persatuan Kanser Amerika menganggarkan bahawa lebih 106,000 kes baharu kanser kolon akan didiagnosis pada tahun 2022 sahaja di atas 44,850 kes baharu kanser rektum. Selain itu, kanser … Read more

Ia Bukan Sekadar Alkohol! Bagaimana Soda, Kurang Tidur dan Tabiat Biasa Lain Memudaratkan Hati Anda

Hujan berlian boleh turun melalui bahagian dalam planet gergasi ais

Umum mengetahui bahawa minum berlebihan boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan: Tekanan darah tinggi, penyakit jantung, masalah penghadaman, penyakit hati dan senarainya berterusan. Selain daripada pengambilan alkohol yang berlebihan, terdapat tabiat lain yang boleh membahayakan hati anda juga—kebanyakannya mungkin mengejutkan anda. Kami bercakap dengan pakar untuk mengetahui aspek gaya hidup anda yang boleh menggunakan beberapa … Read more

Tabiat yang perlu di’elakkan’ ketika menggosok gigi – amaran daripada doktor gigi

Betapa uniknya evolusi primata memberi manusia kekurangan suara

Menurut Yayasan Kesihatan Mulut, sekurang-kurangnya satu daripada tiga orang dewasa di UK mengalami beberapa bentuk kerosakan gigi, manakala satu daripada empat tidak memberus gigi dua kali sehari dengan ubat gigi fluorida. Walaupun pemeriksaan pergigian secara berkala juga penting, menjaga gigi kita bermula di rumah. Bercakap secara eksklusif dengan Express.co.uk, Penjagaan Pergigian Bupa doktor gigi – … Read more

5 Tabiat Berjalan Terbaik yang Melambatkan Penuaan, Pakar Kecergasan Dedahkan — Makan Ini Bukan Itu

5 Tabiat Berjalan Terbaik yang Melambatkan Penuaan Pakar Kecergasan Dedahkan

Jangan memandang rendah kuasa berjalan pantas. Mendapat dalam jenis ini kardio harian dan mencapai matlamat langkah anda boleh membantu dalam mengecutkan lemak badan, meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda, memberikan anda rangsangan tenaga, meningkatkan koordinasi dan keseimbangan anda, mengurangkan ketegangan dan tekanan, dan menjadikan sistem imun anda lebih kuat, menurut Klinik Mayo. Tidak perlu dikatakan, jika anda … Read more

Tabiat Ini Comel Ketika Berpacaran tetapi Menjengkelkan Dalam Hubungan, Menurut Pembaca Lifehacker

Foto: Tirachard Kumtanom (Shutterstock) Minggu lepas saya minta awak kongsikan kali terakhir cermin mata berwarna mawar anda kehilangan warna merah jambunya. Kerana apabila peringkat awal temu janji bertukar menjadi realiti pahit dalam hubungan yang serius, tingkah laku tertentu berubah daripada memikat kepada benar-benar menjengkelkan. Contoh yang tidak berbahaya termasuk berdengung berterusan, dengkuran tahap klinikal, atau … Read more

10 Tabiat Yang Menjadikan Anda Nampak Lebih Tua

SpaceX melancarkan 52 satelit Starlink mendarat roket di laut

Apabila kita semua semakin meningkat dewasa, difahamkan bahawa ketampanan budak lelaki kita semakin berkurangan—tidak banyak botox, pengekalan rambutatau produk anti penuaan boleh melawan fakta itu. Sudah tentu, rejimen anti-penuaan yang baik boleh memastikan anda kelihatan 10 tahun lebih muda pada usia 50 tahun, tetapi anda masih akan menua secara visual. Memento mori. Berita baiknya ialah … Read more